SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki z

  • Na początk wielkie sory za nie fachowe pytania, i wogole to nie wiem czy w dobrym dziale, ale jestem nowy na tym forum i jakś nie mogę się odnaleźć. Mam pytanie: Potrebuję porady na temat ożdywek (suplementow) Nie wiem już c jeść i kiedy. Każdy doradza mi coś innego. Jem przed posilkami uniwersala 2000 z fitnes authority Potrzebuje jakies [...]

    Odpowiedzi: 362 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-05 20:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja odżywki nie jem w ogóle jeśli wyrabiam się z rozkładem jeśli nie - piję od razu po treningu a potem 30min-1h - posiłek po treningowy - białko + węgle jesli nie pije odżywki, po tym samym czasie jem posiłek, taki sam wartościowo

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 2011-06-20 13:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ovopol - bialko

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] rejestracja produktu odbywa sie na jeden poszczegolny produkt, niezaleznie od nakladu jego produkcji rzecz jasna. cena marketingu i reklamy nie obciaza kosztu produkcji odzywki, gdyz wiadomo, ze forma na poczatku roku ustala budzet na to przeznaczony (przynajmniej kazda normalna). wy dajecie nagrody do wielu pism, wiec albo macie wielkie [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7947 Data: 2003-02-08 13:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningowym na sile, powinienes bez sterydow poczuc zwiekszenie szybkosci i sily jezeli uwazasz, ze to juz nie wystarczy, to moge ci powiedziec na swoim przykladzie, ze odzywki to fajny dodatek, ale one nie zmieniaja faktu, ze trenujesz w dalszym ciagu tak samo i zadnych znaczacych roznic niestety nie odkryjesz, a wpadniesz w chore kolo [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11099 Data: 2003-03-20 00:29:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam :) Trening pleców w środę czuję do dzisiaj :). Wczoraj były barki, brzuch i standardowo aeroby. Dziś już tylko delikatnie aeroby na czczo i tyle, żeby odpocząć przed niedzielnymi zawodami. Także dziś był ostatni dzień nawadniania, od jutra ok. godz. 12 nie będę już pić. Tak jak pisałam nie był to typowy proces nawadniania, jaki wykonuje [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-14 23:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocene tej dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to musisz dodac tu WW zlozone (np:kasza, ryz , makaron), wywal odzywke * 2. torebka ryżu z jakimis owocami (125 g) + odżywka * owoce zamien dobra surowka, zamiast odzywki polecal bym np: piers z kurczaka ale jak wolisz odzywke to twoj wybor* 3. obiad - ziemniaki lub ryż + mięcho + ogórek ( do syta) * miecho niech nie bedzie tluste [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2003-06-28 22:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocene tej dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 3-4 jajka na miekko z chlebem razowym + 3łyżeczki odżywki /100G PIECZYWA + JAJECZNICA Z 4-5 JAJEK + JEDNO CALE 2. torebka ryżu z jakimis owocami (125 g) + odżywka /PO CO ODZYWKA? ZJEDZ 100G TWAROGU. 3. obiad - ziemniaki lub ryż + mięcho + ogórek ( do syta) /RACZEJ RYZ I PIERS KURAKA/WOLOWINA/RYBA W DNI BEZTRENINGOWE + WARZYWA. NIE DO SYTA TYLKO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2003-06-29 08:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • '' Jadłem 7 razy dziennie, ogromne ilości białka i węglowodanów, do tego odżywki, kreatyne itp i nic. Raz nawet zjadłem 6 kg odżywki białkowej w miesiąc '' podstawowy błąd. Zrób sobie cykl treningu 5x5 tak z 6 tygodni. Dopnij dietę( nie musi być wcale tyle białka, wystarczy 60-80g dziennie) skup się najbardziej na kaloriach i zdrowym żarciu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2014-06-20 23:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zablokowałem SIĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!help...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] palce ze sztangą trzymaną na udach 3x12 Dieta:(jeszcze nie wiem czy dobra) 6:00-Płatki kukurydziane z mlekiem 0,5%(350ml mleka)+20g rodzynek 6:30-przyjmuje 30gram białka z odzywki 10:30-Bułka z serem twarogowym chudym. 12:20-Bułka z szynką z indyka+masło(60 gram szynki) 16:00-Pierś z kurczaka+ziemniaki 16:25-przyjmuje 30gram białka z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2002-11-21 15:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem Łuki, nie wiem czemu nie włączyłęm pwoiadomek wcześniej:-D Ja odżywki też tylko z woda łąduje -r zecz jasna:-D Co do kalkulatorów - patrz z przymruzeniem oka np na zawartość tłuszczu w schabie czy szynce bo to wartosci wziete z kosmosu;-)

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 13:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest z wami ludzie???????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakis lepszy fachowiec ja juz wypadłem z rytmu , ALE NA CO TO JEST DIETA ???? jak na mase to stanowczo za mało węglowodanów , na mase to 4-6 g/ kg + za duz o białka z odzywki (tu: ovopol) rozplanuj posiłki tak aby to białko z odzywki nie przkraczało 0,5-0,8g /kg ciała (lepiej dojedz troche t7unczyka czy twarogy chudego nie jedz tuny w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2003-09-12 17:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase + dużo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 173cm/67kg (po porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2007-03-07 16:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINER NISKOBIALKOWY CZY KAKAO?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] maja wiecej wegli niz gainery ale o nich nie pisze bo powiedzmy ze takie zarcie to juz nei napoj. Ale wracajac do kakao, to proces przyrzadzenia w shakerze identyko jak odzywki a wynik wegli lepszy! Caly czas porownuje do niskobialkowej odzywce, taka jaka mam. Nie widze sensu... Zakladajac ze w diecie mam problemy i z bialkiem i z weglami [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3570 Data: 2005-06-03 15:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam bardzo prosiłbym o sprawdzenie mojej dietki: 7.00 szklanka platkow owsianych blyskawicznych troche rodzynek dla smaku 300 ml mleka 0,5% 20g nerkowcow porcja odzywki bialkowej 10-15 ml oliwy z oliwek 10.00 2 kanapki z chleba razowego z kurczakiem lacznie 125g kurczaka nie wiem ile kromki waza 12.20 to samo co wyzej 15.00-30 120-140 g [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-16 22:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dyziom nie mam dla Ciebie dobrych wiadomości, niestety Twoja dieta delikatnie mówiąc jest kiepska i to w niej powinieneś upatrywać swoich niedociągnięć w sylwetce.Za bardzo skupiłeś się na suplementacji a zapomniałeś o najważniejszym dobrze skomponowanej diecie,która jest kluczem do większych i silniejszych mięśni!! Z tego co piszesz chciałbyś [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-02 17:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc, ponieważ jeszcze ciężko jest mi dobrać jakiś dobry trening a większość nie dawała mi oczekiwanych efektów (pomimo diety). Do dyspozycji: -Ławka (płaska od 0 do 90 stopni) -Modlitewnik -Drążek -Gryfy (prosty, łamany, 2 sztangielki). Myślałem nad trenowaniem poszczególnych partii 3 razy w tygodniu. I teraz najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 12:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, napisałeś żeby podczas ćwiczeń skupiać się na trenowanym mięśniu w 100%. Czy taką metodę polecasz też początkującym? (staż 9 miesięcy). Próbuję wykonywać wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie lecz siła nie chcę wzrosnąć i nie mogę żadnej progresji zrobić bo np. podczas wyciskania na skosie na treningu biorę 58kg 8 razy (na styk, ledwo) [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 23:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć Giszman mam pytanie do Ciebie związane z dietą i suplementacją. na początek może opiszę mój trening,który jest 3 razy w tygodniu(Cwiczę 8 mc) Dzień pierwszy Nogi: prostowanie nóg w siadzie 4x8 przysiady ze sztangą na barkach 4x8 przysiady wykroczne 4x8 martwy ciąg na prostych nogach 4x6-to dołożyłem ostatnio:) wspięcia na palce w siadzie ze [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-08 01:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Like zgadza się, jeśli chodzi o antykataboliki to nr.jeden to BCAA,później glutamina, tauryny osobiście nigdy nie stosowałem po treningu, zazwyczaj przed w celach energetycznych. Maldbarg to zależy od braków w diecie ale jeśli Twoim celem jest budowa masy,to jednym z obowiązkowych szejków będzie po treningowy, z tym że polecałbym wypicie go z [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 22:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złe samopoczucie z samego rana

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Nie oznacza to jednak, że dany prepart jest zły - po prostu organizm widocznie jakos żle na niego reaguje. Jezeli jednak podobne problemy będą pojawiac sie po spożyciu każdej odzywki bialkowej, proponuje przestawic sie na aminokwasy. Polecam np. Amino 2000 - wówczas ok. 5 tab przed snem. Po tym raczej nie powinno być żadnych problemów szukala

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8914 Data: 2003-03-21 09:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)